Yoga-Moves & Faszien Yoga 

Montags von 18:30 - 20:00 Uhr im Gemeindeamt Kaindorf

Spezielle Yoga-Moves lockern die Faszienstruktur sodass Verklebungen sich lösen können und Neuen entgegengewirkt wird. Länger gehaltene Positionen kräftigen zudem die tiefe Muskulatur und sorgen für gute Stabilität und Halt im Alltag und Sport. Regelmäßiges Üben lassen Muskeln, Sehnen und Gelenke wieder beweglich und geschmeidig werden. Tiefe, gezielte Atmung sorgt für eine optimale Sauerstoffaufnahme und -versorgung der Zellen und fördert somit eine schnellere Regeneration im Sport.

Kostenbeitrag:
€ 10,- pro Einheit   
10er-Block:  € 100,–  (für greenteam-Mitglieder € 70,-)
 
Bitte mitbringen:
Matte, Handtuch, Trinkflasche und bequeme Trainingsbekleidung
 
Leitung: Isabella Posch  0664 3503395  

Lauf-Treff

Mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr, Treffpunkt beim GH Steirerrast
Lockerer, gemütlicher Lauf - Stirnlampe nicht vergessen!

Übungsleitung:  Andreas Gratzer  0664 1444051

Rumpfstabilisationstraining

Mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr im GH Steirerrast (im Anschluss an den Lauftreff)

Zu einem ausgewogenem Training gehört auch ein Krafttraining, das gezielt eventuelle Schwachstellen der Muskulatur ausgleichen soll. Besonders im Radsport wird die Kräftigung des Rückens und der Bauchmuskulatur oft vernachlässigt.

Übungsleitung:  Andreas Gratzer  0664 1444051

Schwimmtraining

Freitags von 19:00 bis 20:00 Uhr  im HERZ Hartberg 
Training in 2 Gruppen in eigenen Schwimmbahnen  

​Übungsleitung: Yvonne Gratzer    0660 3800799