Yoga-Moves & Faszien Yoga
Aufgrund der Covid- Maßnahmen ausgesetzt!
Montags von 18:30 - 20:00 Uhr im Gemeindeamt Kaindorf
Spezielle Yoga-Moves lockern die Faszienstruktur sodass Verklebungen sich lösen können und Neuen entgegengewirkt wird. Länger gehaltene Positionen kräftigen zudem die tiefe Muskulatur und sorgen für gute Stabilität und Halt im Alltag und Sport. Regelmäßiges Üben lassen Muskeln, Sehnen und Gelenke wieder beweglich und geschmeidig werden. Tiefe, gezielte Atmung sorgt für eine optimale Sauerstoffaufnahme- und Versorgung der Zellen und fördert somit eine schnellere Regeneration im Sport.
Kostenbeitrag:
€ 10,- pro Einheit
10er-Block: € 100,– (für greenteam-Mitglieder € 70,-)
Bitte mitbringen:
Matte, Handtuch, Trinkflasche und bequeme Trainingsbekleidung
Leitung: Isabella Posch 0664 3503395
Spezielle Yoga-Moves lockern die Faszienstruktur sodass Verklebungen sich lösen können und Neuen entgegengewirkt wird. Länger gehaltene Positionen kräftigen zudem die tiefe Muskulatur und sorgen für gute Stabilität und Halt im Alltag und Sport. Regelmäßiges Üben lassen Muskeln, Sehnen und Gelenke wieder beweglich und geschmeidig werden. Tiefe, gezielte Atmung sorgt für eine optimale Sauerstoffaufnahme- und Versorgung der Zellen und fördert somit eine schnellere Regeneration im Sport.
Kostenbeitrag:
€ 10,- pro Einheit
10er-Block: € 100,– (für greenteam-Mitglieder € 70,-)
Bitte mitbringen:
Matte, Handtuch, Trinkflasche und bequeme Trainingsbekleidung
Leitung: Isabella Posch 0664 3503395
Lauf-Treff
Aufgrund der Covid- Maßnahmen derzeit nicht möglich!
Mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr, Treffpunkt beim GH Steirerrast
Lockerer, gemütlicher Lauf - Stirnlampe nicht vergessen!
Übungsleitung: Andreas Gratzer 0664 1444051
Lockerer, gemütlicher Lauf - Stirnlampe nicht vergessen!
Übungsleitung: Andreas Gratzer 0664 1444051
Rumpfstabilisationstraining
Mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr, derzeit im HOME-OFFICE
auf der Plattform ZOOM
Meeting-ID: 438 027 9167
Kenncode: greenteam
Zu einem ausgewogenem Training gehört auch ein Krafttraining, das gezielt eventuelle Schwachstellen der Muskulatur ausgleichen soll. Besonders im Radsport wird die Kräftigung des Rückens und der Bauchmuskulatur oft vernachlässigt.
Übungsleitung: Andreas Gratzer 0664 1444051
auf der Plattform ZOOM
Meeting-ID: 438 027 9167
Kenncode: greenteam
Zu einem ausgewogenem Training gehört auch ein Krafttraining, das gezielt eventuelle Schwachstellen der Muskulatur ausgleichen soll. Besonders im Radsport wird die Kräftigung des Rückens und der Bauchmuskulatur oft vernachlässigt.
Übungsleitung: Andreas Gratzer 0664 1444051
Schwimmtraining
Aufgrund der Covid- Maßnahmen derzeit nicht möglich!
Freitags von 19:00 bis 20:00 Uhr im HERZ Hartberg
Training in 2 Gruppen in eigenen Schwimmbahnen
Übungsleitung: Yvonne Gratzer 0660 3800799
Training in 2 Gruppen in eigenen Schwimmbahnen
Übungsleitung: Yvonne Gratzer 0660 3800799
Power-Circle
Samstags von 19:00 bis 20:00 Uhr, derzeit im HOME-OFFICE
auf der Plattform ZOOM
Meeting-ID: 438 027 9167
Kenncode: greenteam
Übungsleitung: Andreas Gratzer 0664 1444051
auf der Plattform ZOOM
Meeting-ID: 438 027 9167
Kenncode: greenteam
Übungsleitung: Andreas Gratzer 0664 1444051