Yoga-Moves & Faszien Yoga
Montags von 18:45 - 20:15 Uhr im Gemeindeamt Kaindorf
Spezielle Yoga-Moves lockern die Faszienstruktur sodass Verklebungen sich lösen können und Neuen entgegengewirkt wird. Länger gehaltene Positionen kräftigen zudem die tiefe Muskulatur und sorgen für gute Stabilität und Halt im Alltag und Sport. Regelmäßiges Üben lassen Muskeln, Sehnen und Gelenke wieder beweglich und geschmeidig werden. Tiefe, gezielte Atmung sorgt für eine optimale Sauerstoffaufnahme- und Versorgung der Zellen und fördert somit eine schnellere Regeneration im Sport.
Kostenbeitrag:
€ 10,- pro Einheit
10er-Block: € 100,– (für greenteam-Mitglieder € 70,-)
Bitte mitbringen:
Matte, Handtuch, Trinkflasche und bequeme Trainingsbekleidung
Leitung: Isabella Posch 0664 3503395
Spezielle Yoga-Moves lockern die Faszienstruktur sodass Verklebungen sich lösen können und Neuen entgegengewirkt wird. Länger gehaltene Positionen kräftigen zudem die tiefe Muskulatur und sorgen für gute Stabilität und Halt im Alltag und Sport. Regelmäßiges Üben lassen Muskeln, Sehnen und Gelenke wieder beweglich und geschmeidig werden. Tiefe, gezielte Atmung sorgt für eine optimale Sauerstoffaufnahme- und Versorgung der Zellen und fördert somit eine schnellere Regeneration im Sport.
Kostenbeitrag:
€ 10,- pro Einheit
10er-Block: € 100,– (für greenteam-Mitglieder € 70,-)
Bitte mitbringen:
Matte, Handtuch, Trinkflasche und bequeme Trainingsbekleidung
Leitung: Isabella Posch 0664 3503395
Lauf-Treff
Mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr, Treffpunkt beim GH Steirerrast
Lockerer, gemütlicher Lauf - Stirnlampe nicht vergessen!
Übungsleitung: Andreas Gratzer 0664 1444051
Lockerer, gemütlicher Lauf - Stirnlampe nicht vergessen!
Übungsleitung: Andreas Gratzer 0664 1444051
Rumpfstabilisationstraining
Mittwochs von 19:00 bis 20:00 Uhr
Zu einem ausgewogenem Training gehört auch ein Krafttraining, das gezielt eventuelle Schwachstellen der Muskulatur ausgleichen soll. Besonders im Radsport wird die Kräftigung des Rückens und der Bauchmuskulatur oft vernachlässigt.
Übungsleitung: Andreas Gratzer 0664 1444051
Zu einem ausgewogenem Training gehört auch ein Krafttraining, das gezielt eventuelle Schwachstellen der Muskulatur ausgleichen soll. Besonders im Radsport wird die Kräftigung des Rückens und der Bauchmuskulatur oft vernachlässigt.
Übungsleitung: Andreas Gratzer 0664 1444051
Power-Circle
Samstags von 8:00 bis 9:00 Uhr
im kleinen Turnsaal - Schulzentrum Kaindorf
Übungsleitung: Andreas Gratzer 0664 1444051
im kleinen Turnsaal - Schulzentrum Kaindorf
Übungsleitung: Andreas Gratzer 0664 1444051
